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太極拳氣功《太極推手》楊式太極第六代傳人傅清泉主講示範

太極拳養生氣功《陳式太極拳》世界太極拳冠軍王二平主講示範

太極拳氣功《太極推手》

1. 倗      7.肘          12.八字推手        17.上步插擋推手
2. 擠      8.靠          13.揉、肘          18.亂踩花
3. 按      9.太級八法    14.回正推手        19.左右靠式推手
4. 采      10.平圓推手   15.原地動步推手    20.套步推手
5. 采      11.立圓推手   16.左右轉換推手    21.大履推手
6. ?

太極拳養生氣功《陳式太極拳》

1.起勢          15.青龍出水       29.白猿獻果        43.擊地捶

2.右金剛搗椎    16.斬手           30.雙推手          44.翻身二起

3.攬扎衣        17.翻花舞袖       31.中盤            45.雙震腳

4.右六封四壁    18.海底翻花       32.前招            46.蹬腳

5.左單鞭        19.左掩手肘捶     33.後招            47.玉女穿梭

6. 搬欄捶       20.左六封四閉     34.右野馬分鬃      48.順肘

7.護心捶        21.右單鞭         35.左野馬分鬃      49.裹鞭炮

8. 白鶴亮翅     22.雲手 <向右>    36.擺蓮跌叉        50.雀地龍

9.斜行拗步      23.雲手 <向左>    37.左右金雞獨立    51.上步七星

10.提收         24.高探馬         38.倒捲肘          52.退步跨虎

11.前趟         25.右連珠炮       39.退步壓肘        53.轉身擺蓮

12.右掩手肘捶   26.左連珠炮       40.擦腳            54.當頭炮

13.披身捶       27.閃通臂         41.蹬一根          55.左金剛搗椎

14.背折靠       28.指襠捶         42.海底翻花        56. 收勢

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