科科科！我最後敗家跟著四季節氣一起瘦：喝茶+按摩+微運動特惠價了！
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內容簡介
第一本針對24節氣設計的中醫養瘦書！
在對的時機，喝茶+按摩+微運動
就能讓你排毒順、代謝快、不水腫，多吃少動也能瘦！
你知道不同季節與節氣的變化，時時牽引著人體內的五臟六腑？
春季暖，肝火旺，疏通肝膽經絡毒素不停留！
夏季熱，胃口差，去除濕熱養成燃脂瘦體質！
秋季涼，食欲開，先吃菜再吃肉食量大也不怕！
冬季冷，餓得快，補足腎氣展筋骨脂肪不囤積！
季節變化，是你忽胖忽瘦的隱藏性主因！
每個季節都有它的氣候特質，人體也會跟著季節的轉變產生不同的生理反應。只要跟著氣候變化來調節飲食或作息，
身體氣血功能平衡、生理狀態正常，毒素和熱量自然不囤積！
掌握好29招節氣減重速成祕訣、4大體質瘦身重點、24種月經週期養瘦祕方，
不管是水腫胖、肌肉胖、失調胖還是疲勞胖，
都能一次瘦下來，更幫你留住女人的 精、氣、神！
現在開始，訂做自己最自然又精準的萬年適用養瘦法！
【本書特色】
．以量身訂做的概念出發，讓不同體質的人，都能找到最符合個人需求的減重方法。
．最自然的瘦身方法，不需吃藥、不需節食、不需大量運動，讓減重與養生合而為一。
．最專業的美女中醫師，從累積多年的看診經驗中，統整各體質減重時最容易失敗的原因、最瘦不了的部位，一一破解，讓你再也不會瘦不下來！
．清楚的插畫圖解，穴位按摩一看就懂，運動姿勢一目了然！
．不限年齡、不限肥胖類型，結合飲食、按摩、微運動，三管齊下，絕對能夠由內瘦到外！
【名家推薦】
．林秋香_知名藥膳專家
．陳潮宗_台北市中醫師公會名譽理事長
．張朝凱_醫美經營專家
．歐陽龍_台北市議員
目錄
養瘦：體質改變為養瘦的基本
瘦不對時間、瘦不對方法，只是白費工夫！
．季節變化，是你忽胖忽瘦的隱藏性主因！
．跟著季節來養瘦，對的時機及方法讓效果加倍
認識四大肥胖體質，量身訂作對症瘦身法
．體質檢測表
．四型肥胖的肥胖特徵、常見表現及婦科特點
．除了四季影響，月經週期也是瘦身關鍵？
．善用月經週期調經排毒，就能變瘦、變美、不復胖！
春季
．春三月，開通陽氣，排毒減重好時機
﹝立春﹞：壯膽養胃，瘦身打底
節氣減重速成祕訣：一指開通全身陽氣
﹝雨水﹞：活絡脾胃振陽氣，脂肪不堆積
節氣減重速成祕訣：強胃去濕養瘦粥、暖胃減重法
﹝驚蟄﹞：春睏動起來，清除膽經毒素自然瘦
節氣減重速成祕訣：揉耳減重法
﹝春分﹞：陽氣上升肝火旺，疏肝理氣消小腹
節氣減重速成祕訣：玫瑰芳香茶飲、氣海一穴暖全身
﹝清明﹞：春陽食欲佳，清除宿便更窈窕
節氣減重速成祕訣：杏仁通便降脂茶
﹝穀雨﹞：去濕消腫，養瘦更輕鬆
節氣減重速成祕訣：冬瓜海帶荷葉湯
寒性體質春季瘦身重點：活絡氣血代謝佳，排除水分立顯瘦
．低溫期：喝回陽推脂茶∕時時敲膽經∕睡前暖丹田
．高溫期：喝桂花薑汁飲∕早晚揉腹∕睡前喝溫熱開水
熱性體質春季瘦身重點：疏通肝火排濕熱，脂肪不堆積
．低溫期：喝排毒消脂雙色湯∕按摩中極穴∕念力瘦身法
．高溫期：黃瓜清熱排毒法∕拍打腰腹∕晨起淋浴
虛性體質春季瘦身重點：補養陽氣助代謝，四脂緊實不當泡芙人
．低溫期：喝生薑紅棗茶∕按壓百會穴∕每日縮小腹
．高溫期：喝黨參荷葉赤豆飲∕按壓急脈穴∕睡前喝蜂蜜水
瘀性體質春季瘦身重點：不壓抑情緒，氣血暢通自然瘦
．低溫期：喝通瘀排毒減脂茶∕按三陰穴和合谷穴∕作息規律
．高溫期：喝紅棗疏肝消脂茶∕拍打膝關節∕乾刷全身
夏季
．夏五月，調節高溫抗暑邪，肥胖不上身
﹝立夏﹞：養心補血，打通氣血好養瘦
節氣減重速成祕訣：越睡越瘦子午覺
﹝小滿﹞：去濕通陽，消水腫下半身輕鬆瘦
節氣減重速成祕訣：打通脾經，按壓解溪穴
﹝芒種﹞：溫胃散寒，涼補益氣加速瘦
節氣減重速成祕訣：養瘦黃金十字交叉穴
﹝夏至﹞：清熱去油，刮除腸胃油膩保苗條
節氣減重速成祕訣：合谷穴切油法、菊花枸杞山楂茶
﹝小暑﹞：酷暑消脹，解熱通便一定瘦
節氣減重速成祕訣：消暑降脂山花茶、拍打心經和心包經
﹝大暑﹞：盛夏養心，下半身迅速狂瘦
節氣減重速成祕訣：赤小豆水、消腫瘦腿承山穴
寒性體質春季瘦身重點：忌吃生冷，脾胃一暖腰腹瘦
．低溫期：喝紅豆薑湯∕按天樞穴和大橫穴∕早晚曬太陽
．高溫期：喝玉米美人茶∕腹式呼吸∕蹲一蹲增加肌耐力
熱性體質春季瘦身重點：排出體內濕熱，拉筋消腫甩脂肪
．低溫期：吃薏仁赤豆山楂粥∕按壓曲池穴∕熱水泡腳
．高溫期：喝去濕消脂茶∕敲打承扶穴∕加強拉筋
虛性體質春季瘦身重點：補氣排濕兼補心，庫子小一號
．低溫期：喝益母去水茶∕按合谷穴和太衝穴∕溫和肌力訓練
．高溫期：喝綠生脈飲∕刮胃經∕每天泡澡
瘀性體質春季瘦身重點：打通小腹瘀滯，打造腹凹美體態
．低溫期：喝去寒薑楂茶∕按壓血海穴∕不熬夜
．高溫期：喝丹七活血茶∕按摩後跟穴∕多起身活動
秋季
．食欲之秋，節氣調理強化免疫、抗食欲
﹝立秋﹞：去濕排毒，水腫一點不留
節氣減重速成祕訣：膀胱經刮痧
﹝處暑﹞：趕走秋乏，去濕提神瘦小腿
節氣減重速成祕訣：拍痧委中穴
﹝白露﹞：注意保暖收陽氣，身暖秋冬不易胖
節氣減重速成祕訣：腳底湧泉穴歛陽法
﹝寒露﹞：補充水分抗秋燥，通便消脂又美白
節氣減重速成祕訣：按壓小腿通腸法
﹝秋分﹞：由熱轉涼不亂吃，細嚼慢嚥肥肉不上身
節氣減重速成祕訣：抿嘴扣齒養脾胃
﹝霜降﹞：白入肺，去寒通陽補出小蠻腰
節氣減重速成祕訣：揉捏帶脈瘦腰圈
寒性體質春季瘦身重點：少量多餐白入肺，健脾補腎助燃脂
．低溫期：喝核桃酪梨牛奶∕飯後按足山里穴∕泡腳養腎
．高溫期：喝燃脂綠蜜茶∕按天樞穴和水分穴∕貼牆通經
熱性體質春季瘦身重點：三階段飲食法，先排後補瘦更快
．低溫期：喝薄荷梅茶∕按摩豐隆穴∕先吃菜再吃肉
．高溫期：喝消火潤燥高纖湯∕敲打脾俞穴和胃俞穴∕運動後吃糖補脾
虛性體質春季瘦身重點：收斂滋養不耗氣，有養運動抗橘皮
．低溫期：喝山神癒疲茶∕按壓環跳穴∕早晨睡醒緩起身
．高溫期：喝肥胖無痕茶∕拍打膀胱經∕洗冷熱澡
瘀性體質春季瘦身重點：改善體內瘀滯，調和臟腑就能快瘦慢老
．低溫期：喝當歸川七雞湯∕拍打血海穴∕善用夜生活
．高溫期：吃蓮藕銀耳露∕拉筋伸展∕睡前多放鬆
冬季
．補冬補嘴空，冬季補腎強陽，進補照樣好身材
﹝立冬﹞：溫和補腎，對抗瘦身休眠期
節氣減重速成祕訣：四肢伏地補腎法
﹝小雪﹞：欲補先清，補陽不留脂更易瘦
節氣減重速成祕訣：內庭穴搓腳縫調胃法
﹝大雪﹞：氣血雙補黑入腎，打造冬季易瘦體質
節氣減重速成祕訣：大棗美人膏
﹝冬至﹞：培陽補氣，以通為補，少量多餐慢慢瘦
節氣減重速成祕訣：踮腳尖養腎法
﹝小寒﹞：補陽壯腎，冬季減重不休眠
節氣減重速成祕訣：三九瘦身貼
﹝大寒﹞：補腎疏肝，年前體內環保油切，春天更享瘦
節氣減重速成祕訣：拳腳補腎排毒法
寒性體質春季瘦身重點：陽氣不足難燃脂，去油溫補為佳
．低溫期：喝黑棗茶∕補腎跑步法∕站立曬太陽
．高溫期：喝簡易白通湯∕打通膀胱經∕大風草泡澡
熱性體質春季瘦身重點：藏陽疏肝補腎氣，清溫少油消火氣
．低溫期：喝黑豆漿∕敲打胃點穴∕睡前喝蜂蜜水
．高溫期：喝黑木耳露∕舒壓甩手法∕清湯進補養瘦法
虛性體質春季瘦身重點：虛不受補避油膩，規律作期適量運動，告別下半身肥胖
．低溫期：吃補氣黑紫米粥∕拍打脾經∕睡前環陽瘦身臥
．高溫期：吃黃耆核桃粥∕餐前按摩內關穴∕睡前小腿操
瘀性體質春季瘦身重點：封藏陽氣不上火，橘皮組織不上身
．低溫期：喝肉桂黑可可∕按臉補腎∕帶脈塑身法
．高溫期：喝丹參杜眾消脂茶∕拍打風市穴∕睡前混元提氣臥
資料來源：MOMO購物中心 - 跟著四季節氣一起瘦：喝茶+按摩+微運動
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